Séances de sophrologie en hôpital, à domicile, en clinique ou encore en entreprise à Fessy
Sophrologie à Fessy (74890)
Sophrologie
La Sophrologie a été créé par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.
Celui-ci s'est inspiré de différentes techniques issues de l'Orient (Yoga, Méditation, Zen) et de l'Occident (Relaxation, Hypnose, Psychologie).
La Sophrologie est une Méthode Psychocorporelle non tactile qui vous permet de retrouver un bien être au quotidien et développer ses capacités. Elle est utilisée comme technique Thérapeutique.
La sophrologie est un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps ainsi que sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'image positive. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.
Déroulement de la séance
Une séance dure environ 1 heure
Elle commence par un temps d'échange pour faire connaissance et définir votre objectif final, avec vos attentes et vos besoins, pour un véritable accompagnement personnalisé.
Après la récolte de toutes ses informations, j’organiserai votre protocole. Ensuite nous passerons a une série d’exercices de respiration contrôlée, simples à réaliser, basés sur le relâchement musculaire, c'est exercices s’effectue assis ou debout.
Par la suite nous passerons à une Visualisation de détente corporelle et mentale plus profonde à travers la visualisation d'images positives de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables, vous serez assis confortablement, les yeux fermes et guidé par le son de ma voix.
En fin de séance je vous inviterai à raconter vos ressentis, vos émotions, vos sensations, avec bienveillance et sans jugement.
Ensuite vous choisirez dans les exercices effectués lors de la séance, ceux que vous reproduirez chez vous, car un bon entrainement quotidien est la clé de la réussite de votre objectif fixé au début de notre rencontre.
Il est important de préciser qu’en sophrologie vous êtes ACTEUR de votre parcours.
Réalisation & référencement
